Reaching the age of adolescence
Every living being cannot
reproduce at any age after
its birth. There are certain
changes in the body after
some age when a living
being can start reproduction.
किशोरावस्था तक पहुँचना
प्रत्येक जीव अपने
जन्म के बाद किसी
भी उम्र में प्रजनन नहीं
कर सकता है। कुछ
उम्र के बाद शरीर में
कुछ ऐसे बदलाव होते
हैं जब कोई जीव
प्रजनन शुरू कर सकता है
Adolescence and Puberty
The period of life, when the
body undergoes changes,
leading to reproductive maturity
, is called adolescence and
These changes mark the
onset of puberty.
Adolescence begins from
11 and lasts up-to 18 or 19
years of age. this period co
Is called teen age. adolescents
are also called ‘teenagers’.
The period of adolescence
varies from person to person.
The most important change
which marks puberty is that
boys and girls become capable
of reproduction. Puberty ends
when an adolescent reaches
reproductive maturity.
किशोरावस्था और यौवन
जीवन की अवधि, जब
शरीर में परिवर्तन होते हैं,
जिससे प्रजनन परिपक्वता
होती है, किशोरावस्था
कहलाती है और ये
परिवर्तन यौवन की
शुरुआत को चिह्नित
करते हैं।
किशोरावस्था 11 से
शुरू होती है और 18
या 19 साल की उम्र
तक चलती है। इस
अवधि के सहकिशोरावस्था
कहा जाता है। किशोरों को
'किशोर' भी कहा जाता है।
किशोरावस्था की अवधि
हर व्यक्ति में अलग-अलग
होती है।
यौवन को चिह्नित करने
वाला सबसे महत्वपूर्ण
परिवर्तन यह है कि लड़के
और लड़कियां प्रजनन के
लिए सक्षम हो जाते हैं।
यौवन समाप्त हो जाता
है जब एक किशोर प्रजनन
परिपक्वता तक पहुंचता है।
Changes at Puberty
Increase in Height- The
most common change
during puberty is the sudden
increase in height.
The following chart gives the
average rate of growth in
height of boys and girls with
age. The figures in columns 2
and 3, give the percentage of
the height a person has reached
at the age given in column 1.
For example, by the age 11,
a boy has reached 81% of his
probable full height, while a
girl has reached 88% of her
full height. These figures are
only representative and there
may be individual variations.
Girls grow faster than boys but
by about 18 years of age, both
reach their maximum height.
The rate of growth in height
varies in different individuals.
Height of an individual is more
or less similar to that of some
family member. This is because
height depends on the genes
inherited from parents.
Important to eat the right kind
of food during these years.
This helps the bones, muscles
and other parts of the body
get adequate nourishment for
growth.
यौवन पर परिवर्तन
ऊंचाई में वृद्धि- यौवन के
दौरान सबसे आम परिवर्तन
ऊंचाई में अचानक वृद्धि है।
निम्नलिखित चार्ट उम्र के
साथ लड़कों और लड़कियों
की ऊंचाई में वृद्धि की औसत
दर देता है। कॉलम 2 और
3 के आंकड़े, कॉलम 1 में
दी गई उम्र में एक व्यक्ति
की ऊंचाई का प्रतिशत देते हैं।
उदाहरण के लिए, 11 साल
की उम्र तक, एक लड़का
अपनी संभावित पूर्ण ऊंचाई
का 81% तक पहुंच गया है,
जबकि एक लड़की की ऊंचाई है।
उसके पूर्ण का 88% तक
पहुंच गयाऊंचाई। ये आंकड़े
केवल प्रतिनिधि हैं और
व्यक्तिगत भिन्नताएं हो
सकती हैंलड़कियां लड़कों
की तुलना में तेजी से बढ़ती
हैं लेकिन लगभग 18 साल
की उम्र तक दोनों अपनी
अधिकतम ऊंचाई तक
पहुंच जाते हैं।ऊंचाई में वृद्धि
की दर अलग-अलग
क्तियों में भिन्न होती है।
एक व्यक्ति की ऊंचाई कमोबेश
परिवार के किसी सदस्य के
समान होती है। ऐसा इसलिए
है क्योंकि ऊंचाई माता-पिता
से विरासत में मिले जीन पर
निर्भर करती है।इन वर्षों के
दौरान सही प्रकार का भोजन
करना महत्वपूर्ण है। इससे हड्डियों
, मांसपेशियों और शरीर के
अन्य हिस्सों को विकास
के लिए पर्याप्त पोषण
मिलता है।
Change in Body Shape
Boys body changes, their broader
shoulders and wider chests.
Muscles are more prominent
in boys than girls.
Girls' chest areas also grow
breast and waist becomes wider.
शरीर के आकार में बदलाव
लड़कों के शरीर में परिवर्तन,
उनके चौड़े कंधे और चौड़ी
छाती। लड़कियों की तुलना
में लड़कों में मांसपेशियां
अधिक प्रमुख होती हैं।
लड़कियों की छाती के क्षेत्र
भी बढ़ते और बढ़ते हैं, अब
इसे स्तन और क्षेत्र कहा जाता है
कमर के नीचे चौड़ा हो जाता है।
Voice Change
Boys- in boys the voice box or
the larynx begins to grow and
develop larger voice boxes.
The growing voice box in boys
can be seen as a protruding
the body) of the throat called Adam’s
apple. Sometimes, the muscles of
the growing voice box go out of
control and the voice becomes
hoarse but it gets normal in a
few weeks or days.
Girls- girls have a high pitched
voice, Girls' voices also deepen
or get heavy by a couple of
tones but change is barely
noticeable.
आवाज बदलें
लड़के- लड़कों में वॉयस बॉक्स
या स्वरयंत्र बड़ा होने लगता है
और बड़े वॉयस बॉक्स
विकसित होने लगते हैं।
लड़कों में बढ़ते हुए वॉयस
बॉक्स को गले के उभरे
हुए हिस्से (शरीर के इस
हिस्से को देखा जा सकता है)
के रूप में देखा जा सकता है,
जिसे एडम्स एप्पल कहा
जाता है। कभी-कभी बढ़ते
हुए वॉयस बॉक्स की
मांसपेशियां नियंत्रण से
बाहर हो जाती हैं और आवाज
कर्कश हो जाती है लेकिन
कुछ हफ्तों या दिनों में
यह सामान्य हो जाती है।
लड़कियां- लड़कियों की
आवाज ऊंची होती है,
लड़कियों की आवाज
भी एक-दो स्वरों से गहरी
या भारी हो जाती है लेकिन
बदलाव मुश्किल से ही
ध्यान देने योग्य होता है।
Increased Activity of Sweat and
Sebaceous Glands
A few glands such as
sweat glands, oil glands
and salivary glands release
their secretions through ducts.
पसीने और वसामय ग्रंथियों
की बढ़ी हुई गतिविधि
किशोरावस्था में पसीने की
ग्रंथियों और वसामय ग्रंथियों
(तेल ग्रंथियों) के बढ़े हुए स्राव
से चेहरे पर मुंहासे और फुंसियां
हो जाती हैं।कुछ ग्रंथियां जैसे
पसीने की ग्रंथियां, तेल ग्रंथियां
और लार ग्रंथियां नलिकाओं
के माध्यम से अपना स्राव
छोड़ती हैं।
Development of Sex Organs
Boys- male sex organs like the
testes and penis develop completely.
The testes also begin to produce sperms.
Girls- the ovaries enlarge and eggs
begin to mature. Also ovaries start
releasing mature eggs.
यौन अंगों का विकास
लड़के- वृषण और लिंग जैसे
पुरुष यौन अंग पूरी तरह से
विकसित हो जाते हैं।
अंडकोष भी शुक्राणु पैदा
करने लगते हैं।
लड़कियां- अंडाशय बड़े हो
जाते हैं और अंडे परिपक्व
होने लगते हैं। साथ ही
अंडाशय परिपक्व अंडे
छोड़ना शुरू कर देते हैं।
Reaching Mental, Intellectual and
Emotional Maturity. Now Adolescents
are more independent than before
and are also self conscious.
Intellectual development takes
place and they tend to spend
considerable time thinking.
They understand and think more
about whatever is happening around
their environment, plus changes in
their body make them feel everything.
They get depressed or worried so
there is no need to worry about these
changes while the brain has the
greatest capacity for learning in this
stage.
मानसिक, बौद्धिक और
भावनात्मक परिपक्वता
तक पहुंचना अब किशोर
पहले की तुलना में अधिक
स्वतंत्र हैं और आत्म-जागरूक
भी हैं। बौद्धिक विकास होता
है और वे काफी समय
सोचने में व्यतीत करते हैं।
वे अपने परिवेश के आसपास
जो कुछ भी हो रहा है, उसके
बारे में अधिक समझते हैं
और सोचते हैं, साथ ही उनके
शरीर में होने वाले परिवर्तन
उन्हें सब कुछ महसूस कराते हैं।
वे उदास या चिंतित हो जाते हैं
इसलिए इन परिवर्तनों के बारे
में चिंता करने की कोई आवश्यकता
नहीं है जबकि मस्तिष्क में इस
चरण में सीखने की सबसे बड़ी
क्षमता होती है।
Secondary Sexual Characters
Features help to distinguish
the male from the female
they are called secondary
sexual characters.
The changes which occur at
adolescence are controlled by
hormones. Hormones are chemical
substances. These are secretions
from endocrine glands, or
endocrine system.
Boys-The male hormone or
testosterone begins to be
released by the testes at the
onset of puberty. This causes
changes in boys as they begin
to grow facial hair, that is,
mustaches and beards they
also develop hair on their chest.
Girls- girls at puberty ovaries
begin to produce the female
hormone or estrogen which
makes the breasts develop.
Milk secreting glands or
mammary glands develop
inside the breasts.
माध्यमिक यौन वर्ण
विशेषताएं नर को मादा
से अलग करने में मदद
करती हैं, उन्हें द्वितीयक
यौन चरित्र कहा जाता है।
किशोरावस्था में होने वाले
परिवर्तन हार्मोन द्वारा नियंत्रित
होते हैं। हार्मोन रासायनिक
पदार्थ हैं। ये अंतःस्रावी ग्रंथियों
, या अंतःस्रावी तंत्र से स्राव होते हैं।
लड़के- यौवन की शुरुआत में वृषण
द्वारा पुरुष हार्मोन या
टेस्टोस्टेरोनका स्राव होना
शुरू हो जाता है।
यह लड़कों में परिवर्तन का
कारण बनता है क्योंकि उनके
चेहरे के बाल बढ़ने लगते हैं,
यानी मूंछें और दाढ़ी भी उनके
सीने पर बाल विकसित हो जाते हैं।
लड़कियां- युवावस्था में
अंडाशय में लड़कियां महिला
हार्मोन या एस्ट्रोजन का
उत्पादन करना शुरू कर
देती हैं जिससे स्तनों का
विकास होता है। स्तनों के
अंदर दूध स्रावित करने वाली
ग्रंथियां या स्तन ग्रंथियां
विकसित होती हैं।
Role of Hormones in Initiating
Reproductive Function
The testes and ovaries secrete
sex hormones. the sex hormones
are under the control of hormones
from the pituitary gland( the sex
hormones are under the control of
hormones from the pituitary gland).
Endocrine glands release hormones
(gives signal to testes and ovaries
to secrete sex hormones) into the
bloodstream to reach a particular
body part called target site.
प्रजनन कार्य शुरू करने में
हार्मोन की भूमिका
वृषण और अंडाशय सेक्स
हार्मोन का स्राव करते हैं।
सेक्स हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि
से हार्मोन के नियंत्रण में होते हैं
(सेक्स हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि से
हार्मोन के नियंत्रण में होते हैं)।
अंतःस्रावी ग्रंथियां लक्ष्य स्थल
नामक शरीर के एक विशेष
भाग तक पहुंचने के लिए
रक्तप्रवाह में हार्मोन (अंडकोष
और अंडाशय को सेक्स हार्मोन
स्रावित करने के लिए संकेत देती हैं)
छोड़ती हैं।
Reproductive Phase of Life in Humans
Boys- produce sperm to fertilize the egg.
Girl- Girls started releasing eggs at the
age 12 or 13 is called puberty.
One ovum(egg) matures and is
released by one of the ovaries once
in about 28 to 30 days. During this period,
the wall of the uterus becomes thick so
as to receive the egg, in case it is fertilized
and begins to develop. This results in pregnancy.
If pregnancy does not occur, the released
egg, and the thickened lining of the uterus
along with its blood vessels are shed off.
This causes bleeding in women which
is called menstruation. Menstruation
occurs once in about 28 to 30 days.
The first menstrual flow begins at
puberty and is termed archenemy.
At 45 to 50 years of age, the menstrual
cycle stops. Stoppage of menstruation
is termed menopause.
मनुष्य में जीवन का प्रजनन चरण
लड़के- अंडे को निषेचित करने
के लिए शुक्राणु पैदा करते हैं।
लड़की- लड़कियों ने 12 या 13
साल की उम्र में अंडे देना शुरू
कर दिया था जिसे यौवन कहा
जाता है।
एक डिंब (अंडा) परिपक्व होता है
और लगभग 28 से 30 दिनों में
एक बार अंडाशय में से एक द्वारा
छोड़ा जाता है। इस अवधि के दौरान
, गर्भाशय की दीवार मोटी हो जाती है
ताकि अंडे को प्राप्त किया जा सके,
अगर यह निषेचित हो जाता है और
विकसित होना शुरू हो जाता है।
इसका परिणाम गर्भावस्था में होता है।
यदि गर्भावस्था नहीं होती है,
तो छोड़ा गया अंडा, और गर्भाशय
की मोटी परत और उसकी रक्त
वाहिकाएं निकल जाती हैं। इससे
महिलाओं में रक्तस्राव होता है
जिसे मासिक धर्म कहते हैं।
मासिक धर्म लगभग 28 से
30 दिनों में एक बार आता है।
पहला मासिक धर्म प्रवाह यौवन
से शुरू होता है और इसे मेनार्चे
कहा जाता है। 45 से 50 साल
की उम्र में मासिक धर्म बंद हो
जाता है। मासिक धर्म के रुकने
को मेनोपॉज कहते हैं।
How is the Sex of the Baby Determined?
The thread-like structures, called
chromosomes in the fertilized egg
decide the sex of child.
All human beings have 23 pairs of
chromosomes in the nuclei of their cells.
Two chromosomes out of these are
the sex chromosomes.
Female always carries female sex
chromosomes i.e X, while male
carries both male chromosome i.e
Y and female chromosome i.e X
When a sperm containing X
chromosome fertilizes the egg,
the zygote would have two X
chromosomes and develop into
a female child. If the sperm contributes
a Y chromosome to the egg (ovum)
at fertilization, the zygote would
develop into a male child.
Now we know male(father) is
responsible for gender in the
child, not the female( mother).
बच्चे का लिंग कैसे निर्धारित
किया जाता है?
निषेचित अंडे में धागे जैसी
संरचनाएं, जिन्हें क्रोमोसोम
कहा जाता है, बच्चे के लिंग
का निर्धारण करती हैं।
सभी मनुष्यों की कोशिकाओं
के केन्द्रक में 23 जोड़े गुणसूत्र
होते हैं। इनमें से दो गुणसूत्र
लिंग गुणसूत्र हैं।
महिला हमेशा महिला सेक्स
क्रोमोसोम यानी X को वहन
करती है, जबकि पुरुष पुरुष
क्रोमोसोम यानी Y और
महिला क्रोमोसोम यानी X
दोनों को वहन करता है।
जब X गुणसूत्र वाला एक
शुक्राणु अंडे को निषेचित करता है,
तो युग्मनज में दो X गुणसूत्र
होते हैं और एक महिला बच्चे
में विकसित होते हैं। यदि
शुक्राणु निषेचन के समय
अंडाणु (डिंब) में Y गुणसूत्र देता है,
तो युग्मनज एक नर बच्चे
में विकसित होगा।
अब हम जानते हैं कि बच्चे
में लिंग के लिए पुरुष (पिता)
जिम्मेदार है, न कि महिला (मां)।
Hormones other than Sex Hormones
Apart from the testes and the ovaries,
pituitary glands also produce other
endocrine glands in the body such
as thyroid, pancreas and adrenals.
Thyroid- The thyroid controls your
metabolism,Thyroid hormones help
with brain development and function,
It also helps with muscle control as
well as bone health,Regulates the
metabolic rate of the body. It also
regulates the metabolism of fat,
proteins and carbohydrates.
Pancreas- Pancreas is an
abdominal organ located
behind the stomach and
surrounded by spleen, liver
and small intestine. It is a vital
part of the digestive system
and is responsible for
regulating blood sugar
levels.
Adrenal- these glands
secrete hormones which
maintain the correct salt
balance in the blood. Adrenals
also produce the hormone adrenaline.
It helps the body to adjust to stress
when one is very angry, embarrassed or
worried.Pituitary also secretes growth
hormone which is necessary for the
normal growth of a person.
सेक्स हार्मोन के अलावा
अन्य हार्मोन
वृषण और अंडाशय के अलावा
, पिट्यूटरी ग्रंथियां शरीर में
अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों जैसे
थायरॉयड, अग्न्याशय और
अधिवृक्क का भी उत्पादन
करती हैं।
थायराइड- थायराइड आपके
चयापचय को नियंत्रित करता है,
थायराइड हार्मोन मस्तिष्क
के विकास और कार्य में मदद
करता है, यह मांसपेशियों के
नियंत्रण के साथ-साथ हड्डियों
के स्वास्थ्य में भी मदद करता है
, शरीर की चयापचय दर को
नियंत्रित करता है। यह वसा,
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के
चयापचय को भी नियंत्रित
करता है।
अग्न्याशय- अग्न्याशय पेट
के पीछे स्थित एक उदर अंग
है और प्लीहा, यकृत और
छोटी आंत से घिरा होता है।
यह पाचन तंत्र का एक
महत्वपूर्ण हिस्सा है और रक्त
शर्करा के स्तर को नियंत्रित
करने के लिए जिम्मेदार है।
अधिवृक्क- ये ग्रंथियां हार्मोन
का स्राव करती हैं जो रक्त
में नमक का सही संतुलन
बनाए रखती हैं। अधिवृक्क
भी हार्मोन एड्रेनालाईन का
उत्पादन करते हैं। यह शरीर
को तनाव में समायोजित
करने में मदद करता है जब
कोई बहुत क्रोधित, शर्मिंदा
या चिंतित होता है।
पिट्यूटरी ग्रोथ हार्मोन भी
स्रावित करता है जो किसी
व्यक्ति के सामान्य विकास
के लिए आवश्यक है।
Role of Hormones in Completing
the Life History of Insects and Frogs
The change from larva to adult
is called metamorphosis.Metamorphosis
in insects is controlled by insect hormones.
In a frog, it is controlled by thyroid,
the hormone produced by thyroid.
Thyroid production requires the
presence of iodine in water. If the
water in which the tadpoles are growing
does not contain sufficient iodine, the
tadpoles cannot become adults.
कीड़ों और मेंढकों के जीवन
के इतिहास को पूरा करने में
हार्मोन की भूमिका
लार्वा से वयस्क में परिवर्तन
को कायापलट कहा जाता है।
कीड़ों में कायापलट कीट
हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया
जाता है। एक मेंढक में, यह
थायरोक्सिन द्वारा नियंत्रित
होता है, थायराइड द्वारा
उत्पादित हार्मोन।
थायरोक्सिन उत्पादन के
लिए पानी में आयोडीन की
उपस्थिति की आवश्यकता होती है।
यदि टैडपोल के पानी में पर्याप्त
आयोडीन नहीं है, तो टैडपोल
वयस्क नहीं हो सकते।
Reproductive Health
Nutritional Needs of the Adolescents-
Adolescence is a stage of rapid growth
and development. So adults should have
a balanced diet.
A balanced diet means that
the meals include proteins,
carbohydrates, fats and vitamins
in requisite proportions. Our Indian
meal of roti/rice, dal (pulses) and
vegetables is a balanced meal.
Milk is a balanced food in itself.
Iron builds blood and iron-rich food
such as leafy vegetables, jaggery,
meat, citrus, Indian gooseberry
(amla) are good for adolescents.
प्रजनन स्वास्थ्य
किशोरों की पोषण संबंधी
आवश्यकताएँ- किशोरावस्था
तीव्र वृद्धि और विकास की
अवस्था है। इसलिए बड़ों को
संतुलित आहार लेना चाहिए।
संतुलित आहार का अर्थ है
कि भोजन में आवश्यक
अनुपात में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट,
वसा और विटामिन शामिल हों।
रोटी/चावल, दाल (दालें) और
सब्जियों का हमारा भारतीय
भोजन एक संतुलित भोजन है।
दूध अपने आप में एक संतुलित
आहार है।
आयरन रक्त बनाता है और
आयरन युक्त भोजन जैसे
पत्तेदार सब्जियां, गुड़, मांस,
खट्टे फल, भारतीय आंवला
(आंवला) किशोरों के लिए अच्छा है।
Personal Hygiene
It is more necessary for teenagers
because the increased activity of
sweat glands sometimes makes the
body smelly and to avoid bacterial infection.
Girls should take special care of
cleanliness during the time of menstrual flow.
Use sanitary napkins or clean homemade
pads. Change pads after every 4–5 hours
as per the requirement.
व्यक्तिगत स्वच्छता
किशोरों के लिए यह अधिक
आवश्यक है क्योंकि पसीने
की ग्रंथियों की बढ़ी हुई
गतिविधि कभी-कभी शरीर
को बदबूदार बनाती है और
जीवाणु संक्रमण से बचाती है।
लड़कियों को मासिक धर्म
के समय साफ-सफाई का
विशेष ध्यान रखना चाहिए।
सैनिटरी नैपकिन का प्रयोग
करें या घर के बने पैड को साफ
करें। हर 4-5 घंटे के बाद
आवश्यकता के अनुसार पैड बदलें।
Physical exercise
Walking and playing in fresh air keeps
the body fit and healthy. All young
boys and girls should take walks,
exercise and play outdoor games.
Some of these are given below
and you can now argue why
these are myths and not facts.
1. A girl becomes pregnant if
she looks at boys during
menstruation.
2. The mother is responsible
for the sex of her child.
3. A girl should not be allowed
to work in the kitchen during
menstruation. You may come
across many other myths and
taboos. Discard them.
शारीरिक व्यायाम
ताजी हवा में टहलना और
खेलना शरीर को फिट और
स्वस्थ रखता है। सभी युवा
लड़के और लड़कियों को सैर
करनी चाहिए, व्यायाम करना
चाहिए और आउटडोर खेल
खेलना चाहिए।
इनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं
और अब आप तर्क दे सकते हैं
कि ये मिथक क्यों हैं न कि तथ्य।
1. मासिक धर्म के दौरान लड़कों
को देखने पर लड़की गर्भवती हो
जाती है।
2. मां अपने बच्चे के लिंग
के लिए जिम्मेदार है।
3. मासिक धर्म के दौरान
लड़की को रसोई में काम
नहीं करने देना चाहिए।
आप कई अन्य मिथकों
और वर्जनाओं में आ सकते हैं।
उन्हें त्यागें।
Say “NO” to Drugs
Nowadays due to excessive pressure of
studies, appearances in society,
sometimes this pressure pushes
adults towards drugs,alcohols
and cigarettes.
AIDS which is caused by a dangerous
virus, HIV .This virus can pass on to a
normal person from an infected
person by sharing the syringes used
for injecting drugs.
दवाओं के लिए नहीं कहा
आजकल पढ़ाई के अत्यधिक
दबाव, समाज में दिखावे के
कारण कभी-कभी यह दबाव
वयस्कों को ड्रग्स, शराब और
सिगरेट की ओर धकेल देता है।
एड्स जो एक खतरनाक वायरस,
एचआईवी के कारण होता है।
यह वायरस एक संक्रमित व्यक्ति
से दवाओं के इंजेक्शन के लिए
इस्तेमाल की जाने वाली सीरिंज
को साझा करने से एक सामान्य
व्यक्ति तक जा सकता है।
